Magnez i potas
Magnez jest bardzo ważny w naszym organizmie uczestniczy on w przesyłaniu impulsów nerwowych, odpowiada on szczególnie z prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Stanowi on również podstawę zdrowych ko¶ci, zębów i serca. Dlatego też nie może zabrakn±ć jej w twojej diecie. Konieczny jest do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo- naczyniowego a także układu immunologicznego. Działa silnie antymiażdzycowo zapobiegaj±c tworzeniu się niebezpiecznych złogów cholesterolu. Oprócz tego aktywizuje on przemianę materii, łagodzi stany zmęczenia i zdenerwowania. Chroni przed alergiami, ponieważ codziennie wydalamy magnez codziennie też musimy go uzupełniać. Nasze dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi 300- 350 miligramów. Potas ma działanie podobne do magnezu, także przyczyny jego niedoboru s± podobne. Wpływa on silnie na prawidłow± gospodarkę wodno- elektrolitow±. Od potasu zależy dotlenienie mózgu, funkcjonowanie nerek oraz gospodarka wodna organizmu. Również ma wpływ na prawidłowe czynno¶ci serca i przemiana węglowodorowa.