Więcej wody
Bez jedzenia możemy przeżyć nawet kilka tygodni bez wody zaledwie kilka dni, choć nie zawiera w sobie żadnych witamin zależy od niej nasze zdrowi ei uroda. Nasze ciało w sześćdziesięciu procentach składa się z wody, jest ona podstawowym składnikiem krwi, śliny, soków trawiennych, potrzebują jej stawy i oczy, ponieważ tracimy wodę gdy oddychamy, pocimy się i załatwiamy potrzeby fizjologiczne musimy stale ja uzupełniać. Dorosły człowiek potrzebuje około trzech litrów wody na dzień. Dwa powinien wypijać w postaci płynów a litr dostarczać razem z produktami stałymi, głównie owocami i warzywami. Gdy jest gorąco lub gdy wysiłek wyciska z nas siódme poty powinnyśmy wypijać nawet trzy litry na dobę. Jeśli w ciągu dnia zbyt mało pijesz i jesz warzyw narażasz się na pewne dolegliwości. Możesz mieć problemy z cerą. Bóle głowy i trudności z koncentracją. Piasek w nerkach również jest powodem zbyt małej ilości wody dostarczanej do organizmu. Również występują kłopoty z krążeniem. To wszystko jest powodem małej ilości wody w organizmie.